De nombreuses personnes souffrent en silence, s’enferment dans leur douleur

à la recherche de solutions qui vont au-delà de la médecine allopathique. Est-ce que tu éprouves aussi des douleurs physiques et émotionnelles qui te dépassent?

Sais-tu que tout dans l’univers est interdépendant, y compris le corps humain.

Des maux comme les migraines peuvent être liés à l’état du foie ou de la vésicule biliaire.
Tandis que des maux de gorge récurrents peuvent être connectés à la santé des intestins.
Le mal de dos, le trouble du sommeil, la constipation, le surmenage, le stress, la solitude, la fatigue intempestive sont une manifestation du système nerveux.

La médecine traditionnelle, je cite la réflexologie car c’est une des pratiques qui repose sur ce principe d’interconnexion, en utilisant la stimulation de zones spécifiques pour traiter diverses affections de manière efficace. Cette méthode entretient la santé en dynamisant les fonctions essentielles du corps, elle est à la fois curative et préventive. Sachant que la maladie peut survenir aussi quand l’énergie stagne, cette notion est évidente en médecine traditionnelle. Nos ancêtres utilisaient et possédaient des connaissances depuis des millénaires puis la science évolue, notre monde moderne parfois ignore cette riche expérience du passé.

N’autorise pas la douleur à influencer ta vie quotidienne, c’est une thérapie complémentaire qui peut s’allier à n’importe quel autre type de traitement.

 Ferme quelques instants tes yeux, imagine qu’est ce que tu pourras faire ou refaire si tes douleurs disparaissent?

Sache que je mets en œuvre des méthodes globales afin de t’accompagner dans ton retour à un niveau de confort de vie optimale comme

• Soulagement de tes douleurs physiques et émotionnelles
• Techniques intégratives et naturelles
• Amélioration de la qualité de vie
• Redécouverte de soi et de sa vitalité

« On peut toujours améliorer », tu en penses quoi?

A très vite

Clairette

Je te partage aujourd’hui les BIENFAITS du CURMUMA pour ta santé au quotidien.

Le curcuma stimule la digestion, c’est un anti-inflammatoire naturel qui va diminuer les douleurs. Il est aussi un anti-oxydant et il harmonise la vésicule biliaire et l’estomac donc cette épice aide pour les nausées, l’indigestion, RGO, brûlure.

Tu l’auras compris, le curcuma est un allié dans ton quotidien.

ATTENTION pour les personnes qui prennent d’anti-coagulant, ce n’est pas compatible.

La PATE de curcuma à préparer à l’avance :

• 4 cuillères à soupe de curcuma moulu
• 1 racine de gingembre fraichement râpée (taille d’un pouce, environ 6cm ou plus ou moins, c’est comme tu veux).
• 50 à 100ml d’eau
• 1 pincée de poivre noir fraichement moulu afin d’activer le curcuma.
• 1 bonne cuillère à soupe d’huile de coco

La RECETTE du LAIT d’OR :

• Une tasse de lait végétal (amande, coco, avoine, riz…)
• Une cuillère à café de pâte de curcuma.
• Facultatif : tu peux ajouter un peu de la cannelle (qui réchauffe), cardamome (qui aide à digérer) et le clou de girofle (qui réchauffe également).
• Miel, sirop d’agave ou d’érable.
• Mélange tous les ingrédients dans une casserole sauf le miel ou le sirop d’agave.
• Chauffe à feu moyen et remuer constamment, attention à ne pas faire bouillir la préparation. Ajouter à la fin hors du feu le sirop d’agave ou miel ou sirop d’érable.

Déguste toute l’année, c’est très délicieux.

Voici une petite liste des pathologies ou des désagréments :

• Fatigue
• Stress, irritabilité, émotivité
• Migraine ou maux de tête unilatérales ou frontales : nausées, remontés acides, désagréments stomacales, crampes, ballonnements.
• Douleurs de règles (avant et pendant les règles)
• Un allié de la rate
• Des douleurs dans le corps
• Problèmes digestifs

Prends soin de toi, tu es la seule personne la plus importante à tes yeux.

Clairette

Savais-tu que le ventre est le siège de tes émotions ? Ressens-tu parfois que tu nourris davantage tes émotions que ton corps ? Ce que tu ignores peut-être, c’est qu’à long terme, ces émotions non exprimées peuvent s’imprégner dans ton corps physique et provoquer des douleurs.

Mon objectif est de t’accompagner vers une santé durable et un mieux-vieillir. C’est cette mission qui m’anime auprès de mes consultants.

Aujourd’hui, je te partage deux méthodes simples et efficaces pour reprendre les rênes de ta santé, renouer avec toi-même et renforcer ta motivation par l’autosuggestion. Ce sont des pratiques que j’utilise personnellement, en consultation et lors de mes cours de yoga.

✴️ méthode 1 : Le « SANKALPA » ou l’art de l’autosuggestion

Le Sankalpa est une technique issue du yoga indien, ancienne mais toujours d’actualité. Elle repose sur la répétition d’une phrase courte, précise, positive, personnelle, et formulée au présent, comme si ton objectif était déjà atteint.

👉 Exemple efficace : « Je me sens bien. Je suis libéré(e) de mes grignotages sucrés et je gère mes émotions. »
❌ Exemple à éviter : « Dans quelques semaines, je ne grignoterai plus. » Cette formulation n’est pas efficace car elle utilise une négation, manque de précision et est formulée au futur.

La répétition quotidienne de ton Sankalpa agit sur ta motivation et l’apprentissage de ton cerveau. Oui, tu peux entraîner ton esprit ! Pour renforcer cette pratique, écris ta phrase sur un support visible : bureau, table de nuit, miroir de la salle de bains ou même la porte du frigo.

✴️2e méthode : L’ancrage émotionnel et la cohérence cardiaque

Cette technique associe un geste simple à une respiration consciente pour relier ton corps à des émotions positives. La cohérence cardiaque est reconnue scientifiquement pour favoriser la relaxation en quelques minutes.

Comment pratiquer:

1. Installe-toi confortablement, debout ou assis(e), le dos droit.
2. Ferme les yeux et replonge-toi dans un souvenir positif : joie, amour, fierté, gratitude… Imagine un moment marquant : une réussite, une naissance ou un instant d’intimité.
3. Concentre-toi sur ta main dominante et serre le poing.
4. Inspire lentement par le nez pendant 4 à 6 secondes.
5. Expire doucement sur 4 à 6 secondes.
6. Relâche ton poing et ressens la détente s’installer dans ton corps.

👉 Répète cette séquence au moins trois fois pour ressentir pleinement les bienfaits.

Ces deux méthodes complémentaires te permettront de mieux comprendre et gérer tes émotions au quotidien. Rappelle-toi : prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste, c’est se respecter.

🌱 Et toi, es-tu prêt(e) à écouter ton corps et cultiver des pensées positives ?

Manger sain, est-ce facile ?
J’ai envie de vous partager aujourd’hui du point de vue naturopathie ce vaste sujet de « manger sain ». Dans de nombreux pays occidentaux, notre société est envahi par la publicité qui vous incite régulièrement à consommer des fausses nourritures qui sont mauvais pour la santé: les pizzas, des pâtes blanches, des biscuits apéritifs, du saucisson, margarine … Il existe une sorte de concurrence entre les injonctions publicitaires et celles des autorités publiques.
Les publicités montrent souvent des moments très conviviaux en famille, entre amis, à la campagne, dans une grange rénovée.
Bien évidemment, il a fallu que deux minutes à ce Monsieur pour tout préparer et nourrir tout le monde. Et n’oublions pas la mention en bas de la pub, manger 5 fruits et légumes par jour ou alors ne manger pas trop gras, trop sucré ou trop salé.
À cause de ces publicités, la réalité nous échappe. On s’imagine que cela suffit pour éviter le diabète de type II et les maladies de civilisation. Nous sommes loin de l’alimentation de base.

Le souci, c’est que le blé moderne sont parfait pour les bons rendements des industriels sans se soucier de notre santé.

Voici un exemple typique, le blé moderne compte 42 chromosomes. Les blés originels n’en comptaient que 14.
Du point de vue nutritionnel, il est assez pauvre car il n’a plus de fibre. en revanche, Il contient du gluten, riche en pesticides, en sucre, des mauvaises protéines.
Et pourtant, on la retrouve partout : dans les pâtes, les pizzas, le pain bien-sûr, les biscuits et même la charcuterie. Et nos enfants dans tout ça?

Vous vous posez des questions comment faire?
L’alternative est de faire soi-même, pour le pain par exemple choisir des farines bio de riz, de châtaigne et de petit épeautre, du sarrasin. Pour le reste, cuisiner des aliments bruts.
✴ J’interviens auprès de vous afin que vous retrouviez un confort de vie grâce à mon approche pour la santé au naturelle et durable. Cultivons ensemble votre santé et votre bien-être.

A très bientôt
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Clairettenaturo.com

Atelier bain sonore par les sons vibratoire

Grâce aux fréquences des sons vibratoires, les personnes souffrant de l’insomnie, de l’anxiété, de dépression, de troubles de système immunitaire, des douleurs chroniques, de trouble de concentration améliorent leur qualité du bien-être physique et mental.

La sonothérapie: le SON vers le bien-être offre un soin et une expérience profondément apaisante et régénérante pour le corps et l’esprit.

Je te propose

• un atelier collectif de bain sonore/ relaxation par les instruments vibratoires des bols Tibétains, du gong et d’autres instruments.
• ou/ et un massage sonore en individuel, je place les bols sur le corps, les vibrations des bols propagent à travers le corps. Créant une détente musculaire, améliore la circulation sanguine, libère les blocages énergétiques et élimine les toxines du corps.